مکمل کراتین

مکمل کراتین و سلامت مغز

/post-11

کراتین یکی از مکمل‌های ورزشی شناخته‌شده است که عمدتاً به عنوان یک عامل افزایش عملکرد و قدرت در عضلات شهرت دارد. این ماده طبیعی، یک ترکیب نیتروژن‌دار است که در بدن به طور عمده در عضلات اسکلتی یافت می‌شود و نقش کلیدی در تأمین سریع انرژی سلولی ایفا می‌کند. اساس عملکرد کراتین بر اساس بازتأمین سریع آدنوزین تری‌فسفات (ATP) به وسیله انتقال گروه فسفات از فسفوکراتین به آدنوزین دی‌فسفات (ADP) است. این فرآیند به ویژه در هنگام انجام فعالیت‌های بدنی با شدت بالا و کوتاه مدت که بدن به انرژی زیادی نیاز دارد، اهمیت می‌یابد.